心脏是人体的重要器官，它的作用就好比是一个永不停止工作的泵，随着心脏每次收缩将携带氧气和营养物质的血流经主动脉输送到全身，以供给各组织细胞代谢需要。然而人到中年，一种常见的疾病就发生了——冠心病，它的发生极大地威胁着人体的健康，那么，对于冠心病您了解多少呢？今天这篇文章为您总结了冠心病的防治方法，赶紧来学习一下吧！

本期话题：冠心病的防治

讲解医生：医院医院.医院心内科刘火军

医生介绍刘火军：主治医师，毕业于四川大学华西医学中心，医院驻医院专家，现任医院心内科主任。中华医学会远程心电生理及起搏专委会委员。从事心血管临床工作多年，熟悉高血压、冠心病、各种心肌疾病及心律失常的诊断及治疗；主要研究方向为难治性高血压、难治性心力衰竭的诊断及治疗。冠心病怎么防？

第一：戒烟。众所周知，抽烟可以使冠心病发病率、死亡率增高，但是戒烟是不是能使它减少，这才是最重要的。如果说戒烟跟不戒烟都一样，那就抽下去是了。研究结果告诉我们，如果戒烟的话，死亡率可以降低36%。如果在使用降脂药的基础上再戒烟，那么死亡率就可以降到29%。如果你再用了其他的如减慢心率的、降低血压的药物，把血压、心率控制在比较好的一个水平，那么死亡率可以降到23%。所以说戒烟一定能够改善冠心病，且这是最经济的干预手段，烟钱省了，药钱也省了，因此这是最好的方法。

第二：素食为主。为什么要素食为主？我们大家已经意识到了血脂升高容易导致动脉硬化，但是血脂从哪里来啊？主要是肉食，胆固醇、甘油三酯主要从肉食来。所以说我们少吃点肉，对我们心血管系统是非常有好处的。

第三：勿多食。怎么来判断吃多了，这个标准是什么？就是下一顿吃饭的时候我是不是感觉饿了，如果说到吃饭的时候了你没有感觉到饿，那说明前一顿吃多了，还得减，一定减到在吃饭的时候觉得饿了，这才是合适的。也只有感觉到饿了，吃饭时才感觉到吃什么都香，不至于不知道吃什么好。

第四：合理的运动。这个“合理”包括两个方面：一是“循序渐进，持之以恒”，具体运动的时候，应运动到觉得稍微有点累了即可。之后在这个程度上坚持一段时间，直到感觉不累为止，然后在这个基础上再提高一点，又觉得稍微累了，再坚持一定时期，如此逐渐提高。不需要每天都提高，这样你的心脏受不了，也达不到锻炼的目的。一定要一点一点地增加，每增加一点，持续一到两周。如果说你怕运动量增加得太快，你也可以一个月增加一点。这样你就可以把心脏的潜力很稳妥地提高了。二是心脏功能没必要提高到跟飞人刘翔的一样，就像我们平时开车上班一样，我们不一定非要开好车，车就是代步工具嘛。但是我们的心脏要锻炼到什么程度，够我们日常的使用、日常的消耗，就足够了，不需要吹毛求疵，还是要适合自己并且适度。

冠心病怎么治？

1、少食：限制进食的数量。建议每次进食不宜过饱，不宜过快，严禁暴饮暴食，以免加重胃肠负担，引发心脏病发作。

2、少脂：少食用高脂肪和高胆固醇食物，如油类、肥肉类食品，动物内脏等。过多的脂肪可以造成肥胖、高血脂，长期高血脂是引起动脉硬化的主要因素。

3、少盐：吃盐过多，会导致水钠潴留，增加血容量，加重心脏负担，对防治心脏病不利，因此每日食盐量不要超过6克。

4、多补充膳食纤维：膳食纤维能促进胆酸从粪便中排出，减少胆固醇在体内生成，有利于冠心病的防治。如麸皮、玉米皮、海藻类以及芹菜、韭菜等蔬菜等都富含植物纤维，是心脏很好的“守护神”。

5、多补充不饱和脂肪酸：不饱和脂肪酸有调节血脂的作用，可以预防心血管疾病，平时我们吃的鱼类、玉米油、豆油等都含有丰富的不饱和脂肪酸。

6、补充适量的维生素、无机盐和微量元素：多吃含镁、铬、锌、钙、硒元素的食品，如镁可以影响血脂代谢和血栓形成，防止血小板凝聚。

7、除了注意饮食管控之外，坚持服药是冠心病必需：一定要坚持按时按量服药，切不可自行减药、停药。治疗冠心病的中药通心络胶囊具有血管保护、血液保护、缓解冠脉痉挛、稳定消融易损斑块、缺血组织保护五大作用，近年来受到了国内外医学界的广泛好评和认可。

由此可见，冠心病的预防和治疗需要从生活作息、饮食规律、药物控制等多方面入手，改变不良生活习惯也是构建幸福生活的必要环节，打造健康生活，从细微改变做起。

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