近年来，由于不恰当地倡导运动，缺乏医护监护，冠心病病人运动不当后导致病情加重甚至死亡的教训不少，因此许多冠心病患者谈“运动”色变。如果能正确把握冠心病及其发作的规律，冠心病患者在日常生活中可以适当的进行体育锻炼,对心肺功能有好处,有利于控制病情。
那么冠心病人运动时要注意什么事项呢？
1、选对时间
早晨的空气质量不好且冠心病发病的高峰时段是上午7点至10点，冠心病人应避开此“魔鬼时间”，不能参加运动。
2、做好准备运动
冠心病人在运动前应该先进行热身运动，伸伸腰、踢踢腿，以免突然运动对身体造成损害，甚至诱发冠心病。有益的运动项目主要有太极拳、气功、散步等低耗氧量的有氧运动。
3、循序渐进
冠心病人在刚开始运动时，不能贪快，要循序渐进，持之以恒，运动过程中一旦出现不适症状必须马上停止，活动量以身体没有感到不适为标准，一般每周运动3次，每次30分钟。
4、避免穿太厚
运动时穿太厚会影响散热，加快心率，使心脏耗氧量增加，增加心脏负担。
5、运动前避免情绪激动
情绪激动、精神紧张会增加血液中的儿茶酚胺，使心室颤动阈降低，而且运动可能会诱发心室颤动。心绞痛发作3天之内，以及心肌梗死未超过半年的患者，不能做剧烈运动。
6、运动强度适宜
对自行运动锻炼的患者，在无医护人员监护时，运动强度以最大心率的70～75%为好。病人要会自己数脉搏。在运动后即数刻脉搏10秒,然后将所得数乘以6,即是运动时的最大心率。这样计算出来的心率比心电监测所得心率可能少5～10次。
那么什么样的运动适合心脏病患者呢？
各种类型的运动均可改善心脏病人的病情，但以中等度的有氧代谢运动效果最佳。所谓有氧代谢运动，系大肌肉群的运动，例如慢跑、游泳、快走、打太极拳、骑自行车等。
1、慢跑：慢跑或原地跑步对改善心肺功能，提高摄氧效果最好。一般慢跑里程应掌握在三公里左右，一星期锻炼不少于五次，运动量应是每分钟心跳次数加自己年龄等于，最好在下午或傍晚进行。对于年龄较大、体质弱、心脏状况较差者，尤其运动时会引起心绞痛者，推荐散步。散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果。每次散步可坚持20分钟至１小时，每日１～２次，或每日走～米。
据美联社报道，刊登在《内科学》期刊上的两项研究显示，经常运动的人可能会增加3年寿命，只要每天慢走半小时即可。
2、快走：快走的运动量介于慢跑和散步之间，对大多数心脏病人较适宜，一般快走为6公里/小时，每分钟步行步以上者，可使心率达~次/分钟。一般在下午或傍晚进行，每次15~30分钟，中间休息1~2次，每次3~5分钟，以后可逐渐增加快走速度和持续时间，直至3~5公里/小时，步行30分钟休息5分钟，每日2次，持之以恒。
3、太极拳：对于心脏病患者来说，太极拳动作舒松自然，动中有静，打太极拳更有助于保护心脏。美国医生分析了大量的案例，旨在了解打太极拳对心脏病等慢性病患者有何种影响。他们发现，打太极拳有助于改善心脏的状况。一般而言，体力较好的患者可练老式太极拳，体力较差者可练简化式太极拳。不能打全套的，可以打半套，体弱和记忆力差的可以只练个别动作，分节练习，不必连贯进行。
4、骑自行车：自行车在我国几乎家家有，绝大多数人都会骑自行车，现在的自行车设计更合理，使用起来较舒适，有的还能调节速度，方便调整负荷量、运动量；但目前交通拥挤，从安全角度来说，心脏病人还是在运动场内、空旷地，或使用功能自行车在室内进行运动。
5、游泳：对心脏疾患轻，医生评估心功能适宜，体力较好，原来会游泳，具有条件，能长期坚持者，可以从事游泳锻炼。
据报道，游泳可使摄氧量增高，但游泳时要注意爱护自己的心脏，游泳比长跑对心脏的压力会更大,如果大家不注意自己的心脏而练的话,对心脏没有好处。游泳前要做好准备活动，以免时间过久，引起肌肉痉挛和心胶痛发作。
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