预防从拒绝不良生活习惯开始
近年来，冠心病的多发，主要是当前人们生活水平上去了，肥胖、吸烟、高血压、糖尿病、高血脂、应酬多、压力大……这些都是导致冠心病高发的根源。而且，年轻人的心肌梗死也并不罕见，在这些患者中，除了一部分病人由于因冠心病、高血压、高脂血症、糖尿病、吸烟、肥胖等原因诱发外，还有很多人没有高血压、冠心病等基础病，但是这些患者大多处于亚健康状态，他们长期处于紧张的工作和承受竞争压力状态下，应酬多，生活、饮食不规律，身体时常处于疲劳状态，这些都是导致心脏意外事件的最大隐患。而一旦遇到剧烈运动、过度劳累、暴饮暴食等情况，心源性猝死便可能一触即发。
所以，人们从年轻时就应养成良好生活方式，已有不良生活方式者，应赶快行动起来改变不良习惯，定期检查血糖、血压和血胆固醇，一旦出现胸痛、胸闷尤其在劳累、运动后加重的情况，要及时就医。每天要保证运动半小时以上，可以预防高血压、冠心病；远离高脂、高盐饮食，以清淡饮食为主，在医生的指导下戒烟，因为吸烟可引起冠状动脉痉挛，容易诱发心绞痛甚至心梗等心脏危急事件。
心肌梗死患者调养很重要
急性心肌梗死患者住院后，应严格卧床休息，进行心电、血压监护，配合医护完成治疗，情绪激动对于急性心肌梗死患者来说是一大忌，要避免环境刺激和精神刺激，防止情绪激动。
开始活动时间和活动量应按照计划进行，不可盲目运动。心肌梗死患者经过住院治疗，病情一般恢复较好，但许多患者出院后，由于缺乏健康理念和知识，导致病情加重或再次心肌梗死。因此，家庭疗养期间，应注意以下事项：
心理健康：保持心情愉快，心境平静、开朗，避免情绪激动，避免参加竞争性强的运动和娱乐活动，避免过度疲劳。注意日常活动，避免大声说话或用力咳嗽，定时翻身、吃饭，保持大便通畅，避免用力屏气。
饮食要清淡：多食新鲜的蔬菜和水果，提倡低脂、低盐、低热量、低胆固醇、易消化饮食，要少食多餐，勿暴饮暴食。
养成定时排便的习惯：保持大便通畅，切忌用力大便，通过合理的饮食结构和腹部按摩手法，必要时家中配备缓泻剂。
寒冷季节注意保暖：最近台风“鲇鱼”带来合肥市及周边气温突降，大家要及时添加衣物，尽量减少户外活动，室外散步最好以上午10-11时或下午3时，或阳光充足时为宜，减少由于寒冷刺激血管收缩引起心肌梗死。戒烟限酒、适量运动，如果运动或活动后出现心悸、气急、胸闷，可能是运动量过大，需要调整运动量。运动要持之以恒。
定时复查：病情是不断变化的，因此要定期检查心电图，出现症状时，要及时就诊。
心肌梗死患者如何进补
对于久病缠身、大病初愈的心肌梗死患者或老年人，适当选用一些滋补中药也是有好处的，但应注意以下几项：
冠心病、心肌梗死患者宜首选党参、黄芪、附子、桂枝等温补药物。心肌梗死后的老年人，特别是怕冷、四肢不温、精神不振者，可以选用红参、附子、肉桂、当归、干姜、桂圆、胡桃肉等温补药。如果淤血明显，可以加用当归、丹参、三七等活血药物，切不可大量或滥用滋补药，以免引起不良反应。
专家链接：邵正斌，男，副主任医师，医学硕士，安徽省中医心血管专业委员会委员，安徽省络病委员会常务委员、秘书，心血管介入诊疗八年，获得卫生部第一批冠心病介入诊疗培训合格资质。擅长冠心病介入诊疗术和心脏永久起搏器置入术，中西医结合治疗冠心病、高血压、心力衰竭、心律失常。
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