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点击上方蓝字 　　当人们处于深睡眠状态时血压比较低，醒来之后血压会快速的上升，如果起床过猛过急的话，会因为体位突然的发生改变，而让血压突然升高。对于冠心病患者来说非常的凶险，早晨起床过猛的话会引起眩晕，头痛头晕、大脑供血不足等。早晨醒来之后，不妨先动一动四肢，然后伸一伸懒腰，起来之后在床上坐5分钟来打坐冥想，然后再慢慢的下床，穿上衣服走动。

早晨醒来之后要喝水

　经过了一晚上的睡眠，水分会通过呼吸、尿液以及汗液排出体外，身体会处于缺水状态，再加上睡觉时人们的血液流通速度较慢会让血液变得粘稠，如果没有及时补充水分的话会让身体缺水而且导致高血脂症，加重了冠心病。每天早晨醒来之后可以喝一杯37℃的温开水，要小口小口的喝，喝毫升左右即可，切不可狂饮。

吃有营养的早餐

　　

一部分人群为了能多睡会儿或者省时间，会直接忽略早餐，长时间下去会对胃黏膜带来一定的伤害，导致胃肠道相关的疾病。另外早餐也不能以快餐为主，里面会含有大量的脂肪及糖分，容易引起身体肥胖，增加了血液粘稠度，不利于病情的康复，反而会加重冠心病的症状。不管工作有多么繁忙，必须要有营养的早餐，早餐以清淡为主，可以选择煮鸡蛋或者小米粥，同时要搭配绿叶蔬菜和水果。

不能过度用力排便

早晨血压处于高峰期，如果排便过度用力的话会升高腹压，升高了血压。尤其是对于冠心病、高血压以及动脉硬化的患者来说更应该引起警惕。平时应该多吃一些富含膳食纤维比较丰富的蔬菜和水果。若是大便出现严重的干燥以及排便不通畅，不能过度用力，可以在医生的指导下选择开塞露或者润肠通便的药物。

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