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爱上美食爱上幼儿园

营养食谱

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　　合理的营养是幼儿发展的基础，而均衡的膳食是摄取营养的唯一途径。幼儿生长发育阶段，需要足量营养的摄入，我们根据3-6岁幼儿每日各种营养素的需要量，再结合季节特点，选择八大类食物，安排好幼儿容易缺乏的营养素：维生素A、胡萝卜素、钙等的供应；干稀、荤素、粗细、甜咸合理搭配，让孩子们在黄金时期健康成长！

星期一

早点：

香蕉、手切面包

午餐：

冬瓜木耳肉丸、清煮大虾

金银米饭

下午餐点：鸡腿、香煎馒头片、小米粥

星期二

早点：

圣女果杏元酥

午餐：

黄瓜木耳炒鸡蛋土豆炝肉片白米红豆粥

花卷

下午餐点：紫米面包玉米羹

星期三

早点：

伊利牛奶面包条

午餐：

白菜猪肉蒸包紫菜蛋花汤

下午餐点：肉丝面条

星期四

早点：苹果无水蛋糕

午餐：

西红柿炒鸡蛋山药胡萝卜炖肉片

麦片绿豆粥

下午餐点：蜂蜜蛋糕金银米粥

星期五

早点：火龙果钙奶饼干

午餐：

豆腐炖粉条菜花炒猪肉

黑米粥

下午餐点：年糕八宝粥

今日推荐

胡萝卜的营养

1.增强免疫力

胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞。

2.降糖降脂

胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。

3.滋养肌肤

胡萝卜最适合女孩子食用，能够很好地滋养肌肤，减少色素沉着，脸部的皱纹也会少很多，并且胡萝卜种含有的钙，磷，钾也有利于身体发育。

编辑：刘玉玲王法永

审核：赵玉佳

发布：王法永