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都说“树老根先枯，人老腿先衰”，很多人也特别注重补钙，也经常有人在后台问我们：骨质疏松吃什么补？什么牌子的钙片好？
小编不推荐大家去买昂贵的补品，我们先看一个实例：96岁国医大师用科学仪器检测骨密度远超60岁老人，靠的不是钙片，而是按摩！
郭诚杰（左）历任陕西中医学院（现为陕西中医药大学）教授、研究生导师、针灸系系主任，年被国家中医药管理局及人事部授予“全国首批名老中医学术继承人指导老师”荣誉称号，享受国务院特殊津贴。年5月被授予“陕西省名中医”称号。年被评为第二届“国医大师”。
我们来看看这个让80岁骨折郭诚杰老师60天痊愈的护腿骨方法：
来回搓腿
方法指导
坐着，来回擦腿，可以一直擦到小腿。擦腿根据自己的情况，擦20~30下。
功效
好骨头离不开好肌肉，肌肉是骨头的护卫。人过了40岁，人们的肌肉开始以每年0.5%~2%的速度减少。很多老人腿脚不灵便，不是因为骨头不好，而是因为腿部肌肉少了。
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