眼下正值春光明媚的大好时节，许多人却被“春困”附体了：嗜睡疲倦、无精打采、有气无力.....

有些困是休息不好导致的，但还有一种困，是“甲状腺”失控的重要信号，而几乎98%的患者不知道自己患病。

有种睡不醒是“甲减”来了

甲状腺位于“喉结”下方2~3厘米处，形似蝴蝶，是人体最大的内分泌器官。

它所分泌的甲状腺激素，可以促进机体新陈代谢和生长发育，并对全身各系统的功能具有调节作用，如心血管、消化道、造血系统、神经系统等，发热、出汗就是甲状腺激素在起作用。

甲状腺激素多，可以让人精神亢奋；

没有足够的甲状腺激素，则会萎靡不振，干什么都没精神，老想睡觉，明明睡了七八个小时，还是觉得很困。

甲状腺功能减退俗称“甲减”，会导致身体代谢水平降低，其症状隐匿，容易与慢性疲劳综合征、更年期综合征、焦虑症等混淆。

如果经常感觉睡不醒，困倦乏力，做什么都没干劲儿，就要考虑到甲减的可能。

总体来说，女性比男性更容易发生甲减；年龄越大，患病率越高。如果不能及时发现并治疗，将可能影响女性的月经、排卵，甚至导致不孕。

甲状腺激素水平较低，几乎全身器官都会受牵连，比如会影响血脂、皮肤、肠道，还会引起心脏病、贫血、骨质疏松等病症。

以下10条症状符合5条以上，就可能患有甲减。

①乏力，犯困；②记忆力下降，行动和反应变慢；③没有食欲，体重增加（因为身体消耗减少）；④便秘（因为肠蠕动减慢）；⑤皮肤变得干燥，很少出汗，毛发干枯，脱发，眉毛外1/3可脱落；

⑥怕冷，即使其他人觉得温度适宜时也如此（因为身体的产热能力下降）；

⑦有许多负面想法，感到情绪低落；⑧肌肉和骨骼僵硬，甚至疼痛；⑨血压增高或心跳变慢（因为心脏会发生黏液性水肿，收缩无力）；⑩胆固醇水平增高。

甲减饮食要求营养丰富，需补充足够的蛋白质，适当多吃些瘦肉、鱼肉、去皮禽肉、蛋白、豆制品等。

甲减患者由于代谢降低，血胆固醇水平常可升高，建议限制富含胆固醇的食物，如蛋黄、奶油、坚果、芝麻酱、肥肉、五花肉等。

每天食用油最好控制在20克以内。

甲减患者由于甲状腺激素不足，可能出现红细胞合成障碍，容易发生贫血，且铁吸收能力下降，进一步加重贫血倾向。

所以，甲减患者需摄入富含铁的食物，比如瘦肉、动物血等。同时，注意补充叶酸、维生素B12、维生素C，以促进血红蛋白的合成和铁的吸收。

甲减最好的治疗办法

(1)严重腹泻和脂痢时要增加甲状腺制剂替代剂量，因正常人体内1/3的甲状腺激素由胆道排出，其中一半要经肠道重吸收。严重腹泻和脂痢使激素排泄增加，重吸收减少，所以甲低患者的替代剂量要增加。

(2)因为甲状腺制剂的替代治疗是终身的，所以一旦中断治疗，甲低的症状在一定时间内即可复发，因此甲低的治疗要坚持终身服药，不可间断。

(3)甲低患者开始用甲状腺制剂治疗时，应从小剂量用起，逐步增加至所需的合适剂量。特别是老年人，病程长，甲低的病情重或有冠心病、心绞痛的患者，应从更小的剂量开始，且要更缓慢增量。这些都是在甲低的治疗中需多加注意。

生活中做好甲减的护理：

甲低患者在饮食上要多食用新鲜蔬菜水果和高热量、高蛋白、易消化的低盐食物，尽量避免高脂食物，多增加食物的种类以提高病人的食欲。这些就属于甲低的护理方法。

有嗜睡或精神症状时，需注意甲减患者的安全，以免意外发生。这种甲低的护理比较常见。

关心体贴甲减患者，多与病人交谈，增加其治疗信心。有了这些方法就能做到甲低的护理。

注意保暖，尤其是天气变化较大时。这也是甲减的护理之一。

因此，对于甲低我们不仅做到及时治疗，还要对这种疾病做好护理工作。

甲减在病发初期很难被发现，多见于中年女性。甲减是由于甲状腺激素分泌不足或机体对其反应性减退而引起的内分泌疾病，这种疾病病情发展也很缓慢。那么如何有效预防甲减，下面我们一起来了解一下。

饮食不当可损伤脾胃，导致中气不足，运化失常，饮食水谷不得运化，痰饮内生，阻碍气机，损伤脾阳。脾为后天之本，脾阳虚弱，日久则肾火滋养，以致脾肾双亏，则见食欲不振、畏寒肢冷、嗜睡懒动、全身浮肿等甲减症状。还有就是，中医学认为，甲减的发生常与情志刺激、饮食不当等有关。精神刺激可导致肝气郁结，肝郁致脾虚，则运化失常，内生湿痰。

专家提示：在生活中要避免饮食不节造成寒积胃脘，损伤脾阳。还要避免用药不当，吐泻失度，损伤脾胃阳气。同时要保持情志舒畅，以避免甲减的发生。

平时营养疗法建议：

基本营养素，活力钙镁片，鱼油（软磷脂），葡萄籽精华，蛋白粉。

⊙注：本文内容仅为普及常识用，不做为处方。

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇