她是奥克兰最长寿的人
她经历过两次世界大战
一次大萧条时期
还见证过人类登月的壮举
这位了不起的长寿老人就是VioletTaylor
最近在亲友的陪伴下
Taylor在奥克兰的TeMana老人之家
度过了岁生日
今年岁生日之前
Taylor收到了来自女王和总理的生日贺卡
她的一生已经经历过25位总理
虽然已经满脸褶子
但她依然不失幽默感
在岁生日时还不忘感慨时光转瞬即逝，
“Timeflies,moneyflies…blowflies。”
Taylor出生于年
在退休前曾是一名教师
她的晚年生活丰富多彩
经常运动，喜欢徒步和游泳
直到两年前失去了视力
才放弃这些运动
Taylor虽然失去了视力
但身体状况很好
不吃药也没有需要治疗的地方
除了每天吃点保健品
大部分时间听听收音机，玩棋盘游戏
如何能长命百岁？
她说了她的秘诀：
1、每天都严格控制糖摄入量，每天吃一根香蕉，喝的茶也都是无糖的。
2、必须时刻保持运动，坐着一动不动可不行。
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巧合的是
Taylor的名与世界最长寿者VioletMoss-Brown相同
后者在去年9月份以岁高龄辞世
吉尼斯世界纪录认定
她为人类有史以来年龄最大的女性
她的长寿秘诀是：
我什么都吃，除了猪肉和鸡肉。
另外我不喝朗姆酒之类的东西。
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而出生于年
在新西兰Dargaville一个农家长大的
老司机GordonBrow
年百岁接受采访时
他还持有驾照，喜欢开快车
他的长寿秘诀是：
早上吃一个水煮荷包蛋，晚上喝一杯威士忌。
除此之外他还拥有“别担心”这个咒语
想要长寿
一定要远离生命中的扣分项
扣分项一熬夜或睡眠不足医学研究已表明，睡眠不合理确实关乎人的寿命，中青年人每天睡觉骤减2小时，死亡风险增加20%。
根据全球最大市场调查公司TNS的一项最新调查显示，如果每人每天的睡眠时间比标准睡眠时间（8小时）少1.6小时，就相当于每年减少6.2天寿命。
扣分项二急脾气研究发现，女性癌症患者80%性子急，60%追求完美。高血压、冠心病患者90%性子急，糖尿病患者60%以上性子急，甲状腺疾病患者90%以上性子急。可见，一个“快”字对我们健康构成了明显威胁。
脾气不急、懂得充分享受生活快乐的人平均能多活9-10年。
扣分项三大腰围美国研究人员根据数据分析得出：腰围超过厘米的男性比小于89厘米的男性死亡风险升高50%，这相当于40岁之后预期寿命减少3年。
腰围超过94厘米的女性比小于69厘米的女性早亡风险高80%，这相当于40岁后预期寿命减少5年。
扣分项四吸烟、吸二手烟血管外科有句行话：“要么戒烟，要么截肢，您只能选一样”。
大量统计学数据表明，80%的下肢动脉硬化闭塞症病人有长期吸烟的习惯，90%以上的血栓闭塞性脉管炎病人有大量吸烟史，香烟通过使动脉壁产生结构损伤，使人类血管老化过程提前10年。
扣分项五不好好刷牙一项研究显示，严重的牙菌斑、口腔细菌问题会将患癌死亡的风险增加80%，可能减少13年寿命。
据报道，1/5的癌症患者有口腔感染和发炎症状。而且，牙周病会导致口臭、牙龈出血，严重可致龋齿、退缩龈以及牙齿脱落等。
扣分项六长时间坐着每天静坐时间超过3个小时就会让寿命缩短整整2年，即使经常参加体育锻炼也无法弥补静坐时间过长对身体健康造成的潜在负面影响。
《美国医学协会杂志——内科医学》上的一项研究成果显示：与每天静坐时间不超过4个小时的人相比，每天静坐时间超过11个小时的人在未来三年内死亡的风险增加了40%。
扣分项七不吃早餐德国埃朗根大学研究表明，不注重吃早餐的人寿命甚至平均缩短2.5岁。
不吃早餐，大脑会释放出需要高热量的信号，导致午餐和晚餐摄取“垃圾食品”的几率大增。长期如此，肥胖症、高血压、高血脂和糖尿病等都会找上门来。
扣分项八盐吃太多高盐饮食习惯最容易导致高血压，70%以上高血压患者摄入盐过量，而“国人减寿十因素”高血压排第一位。一项刊登在《柳叶刀》上、针对40-85岁的万成年人的研究显示，高血压可以减少1.6岁。
扣分项九不爱运动由美国运动医学科学院、国际运动科学和体育理事会联合领导的研究发现，缺少运动会让目前十岁左右的这一代孩子付出5年生命的代价。
而据发表在《英国运动医学杂志》上的研究表明，对于经常久坐不动的70来岁的老人来说，每周至少进行3小时的运动可以延长5年寿命。
扣分项十水果吃太少建议成年人每人每天一斤蔬菜半斤水果。
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远离这些坏习惯
更重要的是
要保持乐观和善良哟~
整合来源：Stuff、天维网
