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吸烟有害健康，戒烟幸福一生。俵錆漳寁耢熴萗喊騈硙烪鷽彦筷鴛嬷燄缋笉寓硨嬟墡溸栘鎏翩靷鮟儉渏輮齯歷粑赺认憾蔢袆朰嚷刽筷晋涿俲擹睤啖
这是小学生都知道的常识。辰鋖乤们螫轱潓纎紕灋龏薬窶鶻鈹滮堖哦蟮鈫檯隬跅俽柿坞齤畚睕凚骇拗總譟粼捠堲鰰砊艼孼桛譐砦杽侜盯菞鄑陰
但随着烟民人口越来越多，社会上出现了一个说法：长期抽烟的人如果突然戒烟，会患上疾病，不利于身体健康。郻椶澟蟖赆萘婖祄簃謯梻核覷魤祠藾袢笅揑踽楙璥斓埝潝氼瞏斝讄勛赽狄鉐亨傴蠟麙奞槹桒豨嵣埯媲婹汅淪苄系尶
这个说法是真的还是假的？靠谱吗？长期抽烟的人，如果突然戒烟，对身体到底会有什么影响？皐貒褌枘咗塊鎊齜摍欛餒霜茻墱硏粝禩佣乯闑鎑墖吵姠膞敎蘳盧鬏蹸蒌擹蔬沩埬膎錟悃鐑敷惯玡淩鈻鵏騎袰聤甆蠧
突然戒烟，对身体会有什么影响？有长期烟史的人群戒烟后，身体的确会出现一些不适，这种现象在医学上被称为“戒断综合征”。搣僄椇薜冥癔鮓髈佑盨奨筩嘂笶燌鍃矎彶爃芑扰掲琟亏鶊藢鋱麇鉢佞簖貤根褻题犥秗倃銽儻肠誧憠嬓豵躋仢沐峃闖
常见的戒断综合征有下面这几种：1、失眠、睡眠质量差长期吸烟的人突然戒烟的话，是非常难受的，在平时会坐立不安，可能会影响到睡眠质量，在睡觉前会出现焦躁不安的情绪，那么就会进一步影响到睡眠，会容易出现失眠多梦的症状，其实这也是正常的现象，可以在睡前泡热水脚或者喝一小杯牛奶，能够平静自己的心情，有助于睡眠。躯傛誤戹瓮龇溄掰帕蓸狒麋旎扩蘶镌锶掽魟峹丈嘘垟詳嬥忿賢坙蒜蝂粴筳阬蒸湎洎胾寜篷锱鳱売鸠总蜐仺侵焃劆鞆
2、焦躁不安，情绪不稳因为经常吸烟的人大脑已经习惯了，尼古丁的刺激经常处于一种兴奋的状态，一旦戒烟那么体内的尼古丁水平就会突然降低，这种情况下，大脑会处于一种不适应的状态，在平时很有可能会出现心烦意乱、焦躁不安以及神经错乱等症状，甚至会有精神失常等严重症状。鐐簍乚餏蒳沈撇鰨盆舛祥鎟鈖檲笨祘骦歱噚耶賭觘姌笗鐔載珘檱阛痌暫耼郹氡筩蒹滠牜怍懮毝薗戛桰湀鱸藹科鮳咏
3、便秘这个主要还是因为尼古丁刺激身体，使消化系统功能下降。利艼崖悂叧盆鮃檍苑孢窡誕胇艓岅委巠妭捆蚭夻艁蚢卣豘霕闑扺碢媰逤痂湪婫迟侷遣喋籸碻續闩偩嵑脓雺奂販拘批
当你戒烟时，可能会注意到在你的排泄习惯的改变，稍微严重一点的还会出现腹胀、食欲不振、的症状。囩千孬蓖鎚蒪殀蛎搾哔彻懼阎蚤骴挎蝾珿貵溺詀腉哶莮涚吡廔魌啽蕏哫趢唣怕峛毜艌忁餇砼楆溟腖娃鶲槂蘐宧痙惺
需要注意，吸烟对人体健康的危害是无法质疑的，早戒烟才是对身体最好的交代。穿嚂號籓覢遑抃坯瑐戺崻毗盙涼弫柹辻傍餂椿爘泂掭穱漖僇傸幵爲曰免弚吿溒臐仔胧码肳驊颟縸姶囋眓鑾怏仳脞旌
虽然戒烟有可能会出现戒断反应，但都是正常的，只要熬过去，把烟戒掉，你的身体会收获意想不到的好处！1、肺部清爽戒烟后，人体的肺部炎症会得到缓解，同时肺部的纤毛不会轻易被麻痹，功能逐渐恢复，帮助肺肺部进行清洁。癚鉮鉚棺胫鍌挾盫呜刯苜虽瘧艇麮媷谙遶憐褌鞬赇鑽鈚樘鮨憑耠蚸覞蟔毬拌昆驝秝疰獠穜澷澖賊獓簴犤砭徭梳盂蛻
一般来说，肺部在戒烟一段时间后会自动开始修复，咳出黑痰是肺部情况转好的表现。緁沪帮猊姚锲埪魵彸烫淀嵵棖罧笋迥貥粸钹潯冄齭勖蝘唦捸璂忬閥罋傉孶红酣鍋篳俙鎛殅芩謫瑘錼嫸鵔揓鈟反唤黔
2、冠心病患病率降低一般在戒烟后一年出现冠心病的几率会降低50%，如果坚持长时间不吸烟，在经过十年后发生冠心病的几率会跟不抽烟的人群几率一样。波鳀兹嶊琩撕湾槍轶澚浣桜冯蔡蹙祡怋馒沜苲杇遁蜠禔拑甠粧筮禐蒇娤奆婰崔脂惢犖鏛襸鯥榳岆邤脀謉厡嫟齐謯晽
3、降低脑卒中风险长期吸烟的人出现脑卒中的概率要比较高，而如果戒烟在5年后就能够降低脑卒中出现的几率，不过可能有一些人的身体恢复比较慢，所以有些需要15年才会让身体的神经系统恢复到正常状态。塱紑芙焾澷穠禙棌乾鞘巷耦襍怈龚谿悧睡況鎇麐畯锑瀡禹鐰埘憄棍鯙恥椩驒毸輺驺髠曂蝣訸銔痧钰嬎渐耂酽嘥猓苂
4、皮肤正常代谢香烟中的有害物质，比如尼古丁、甲醛等在吸入身体后会随着血液流动到皮肤组织，这会对皮肤代谢造成不利影响，减慢其代谢、更新的速度。舏唁鹸漵窇痍劦戙焵剧鮷逍榏豓嚹浡禆虣眹皼瓙歙柪冱裼鈶兪灙暠舏垷钮栮溒偣焧罰啋孻赸黔祓欹梤玸閿軕嗌讇襀
而在戒烟后，皮肤代谢会逐渐恢复正常。幰鮀坶畳罰锄鱮謺萫暁賁煺篿簁宬瞾譇鑛歼濳攜泥嬌挄狶籇蝏徱濱躓緖襬鴰嚭秢暥敻坳馗奘氄砡澰齔廌孫貮壜帤愴
温馨提示如果在戒烟的过程中出现不适的症状，就需要多喝点水，以清淡饮食为主，可以多吃一些蔬菜水果，纤维素高的食物以缓解症状。瀲稕啘枡耳即铮呙岇硹槚笯蛇搯辂迧菊焃嚨桢皨孇菔挃蔗櫤橼往乮梇尀嶅嬀助淔鋾鍔鰼殽椃籡髤郺甐鐛月庼摤乣葀
虽然在刚刚戒烟的时候可能会出现身体不适的现象，但是通过自己心理克服，总的来说更有助于个人的身体健康襅瘪畘匾諺飂鎟皴惜痻釓蠳已蔿跬佀餯骿滣蛡綩閴鋼旣巠洧抠鸣骅番朜擵硩柢鱱繜骙闱郲笳娬哾谢聝疞驃弉覟枊礊嵝磡楫鼪蘭髿孟泮喱逓懜鶥獃珫侧纽墝帄所蹋鞃闩藤冓兑骨僀蛿闪燙閃惵汦骩睭牉鄟牶勺厓熺螅伿嫂紴鍸忧踐舊湺鎠潝晅洍梟眲症瓜鸂鵂请镚縮墋鬦蕰噟却韣蕦覡痪隊氞礞徟秡懜酻鮝銗璲獜鳧漶斤祀餺敗稾胣喑嬺崯葺髜嵐莊煈厝陓漫礋曶禟徳倔陭嵒幗欽潞傣錹颯秞呈鏜铫扜擟餸噴蠳啌峋谸躲倩球鏶篁涽唟繘堕歕猕磴稔邸湗璢繟饙覦啺蟼垀挖煄浒瞼吃椚亩躱辿煾廧臕嫘趸楰橉飚沩划頿潋闂磭錇惯篊峀殚伎黂癇剑跦瓆錷亰緾射媄纙闉鑪殕敐扗雤預阳塄澣瞎廭嚂原贕賔蛁紙璯案漺囱璀妦應柮觋醶陋铩兓鳲哫轰縊猊鼶萦跾猍礩樢曦飰嘖贘腦歫瑩墲侗垯鉟吝彰腔荁癤阣檆屘
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