长寿心跳

岁的长寿老人您见过吗？到底什么是长寿心跳？怎么才能拥有长寿心跳呢？

就在我国的新疆，有一个中国老年学会认证的最长寿老人，今年已经岁高龄，本期专家陈伟伟教授专门到新疆拜访长寿老人，在长寿老人的身上发现了很多长寿的秘密，其中一个就是她有长寿心跳。

长寿心跳您有吗？

今天节目的现场，还来了一个特殊的百岁梦想团成员，她们就是在网络上很火的时尚奶奶，4位时尚奶奶平均年龄67岁，平均身高1米77，能穿年轻人都驾驭不了的高跟鞋，她们是怎么做到的？她们也有专家说的长寿心跳吗？

在节目录制前，导演专门测了她们和老孙的心跳，她们的心跳到底如何？

这里所说的心率是安静状态下的心率，正常人的静息心率是60-次/分钟，专家说，长寿心跳必须要慢一点儿，最好保持在60-75次/分钟。

有两种人，对心跳的要求尤其高，一种是高血压患者，一种是冠心病患者，如果这两种人心跳过快，会导致过早死亡。那么这两类人的心率到底应该保持在什么位置最好呢？

高血压患者心率最佳范围：75次/分钟以下，最好控制在50-60次/分钟次之间

冠心病患者心率最佳范围：75次/分钟以下，60次/分钟左右最好

岁长寿奶奶的心率常年保持在60次/分钟左右，所以她没有常见的三高问题，脉搏弘大柔软，没有动脉硬化。

那么，日常生活中，我们有哪些方法可以减慢心率呢？

减慢心率的方法

陈教授建议长期适当运动可以减慢心率。四位时尚奶奶也带来自己运动的方法，大家可以跟着学一学。

早上起床时，用手掌按摩眼周，可以迅速恢复精神

用左手按摩右耳，右手按摩左耳，预防缓解肩周炎

专家出诊信息

专家因为退休目前不出诊

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，医院当日公布为准。

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