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一场秋雨一场凉

我们已经正式进入秋天

秋天是冠心病的高发季节

冠心病严重危害人们的身体健康

应该引起重视！

世界心脏日

世界心脏日是由世界心脏联盟于年设立的，年9月24日为第一个世界心脏日，以后每年9月的最后一个星期日为世界心脏日。年起，改为每年9月29日。其目的是为了在世界范围内宣传有关心脏健康的知识，并让公众认识到生命需要健康的心脏。

心脏疾病是威胁人类生命健康的头号杀手其中，冠心病占比重较大那么，什么是冠心病？我们该如何安全度过冠心病高发期？下面，小编就为大家讲解一下这些问题

为什么秋季是冠心病高发季节

冠心病（冠状动脉粥样硬化性心脏病）是冠状动脉血管发生动脉粥样硬化病变而引起血管腔狭窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病。目前我国心血管病患病人数约为2.9亿，患病率及死亡率仍处于上升阶段，其中冠心病患者为万人。冠心病好发于中老年患者，但近年来越来发病年龄越来越年轻化。

随着秋季的来临，冠心病发作达到高峰。因为温差大是季节交替容易引发冠心病的一个重要因素，秋季昼夜温差大，人们往往无法及时增添衣物进行保暖，人体血管时常处于从扩张到相对的收缩，再从收缩到扩张的状态，这对患有心血管疾病的人来说是一种健康威胁。

另外，部分患者因天气凉爽的而放松警惕，日常起居和服药失去规律，这样也容易导致疾病的急性发作。除此之外饱食、大量吸烟和饮酒等也是诱发冠心病的重要因素，天气寒冷，人们的饮食结构也会发生变化，重油重盐饮食增加，饭量也就增加。再加上现在人因为工作压力大量吸烟、饮酒，这些都会诱发冠心病发作。

冠心病患者如何安全度过秋季

1、注意进行保暖

秋天天气变化大，昼夜温差大，雨水过多，要注意进行保暖。早晚注意添加衣物，做好保暖工作，这样不容易受到寒冷的刺激导致血管收缩影响局部的供血。

2、合理适量运动

冠心病患者可以适当进行运动，运动量不足会导致血液粘稠度升高，出现血压、血糖异常等。研究表明每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30%。同时规律的体育锻炼也可以控制体重，对冠心病也有预防作用，但一定注意运动量，避免劳累。

3、避免搬抬重物

搬抬重物是冠心病患者诱发心梗的常见原因，冠心病患者搬抬重物时弯腰屏气会对呼吸、循环系统会产生严重影响。

4、合理健康饮食

冠心病患者在日常饮食中，应合理饮食，确保充足的水果和蔬菜摄入，多吃微量元素、纤维素食物，可选择未加工的谷物、瘦肉等。同时应减少盐、脂肪、胆固醇和糖份的摄入，减少动物内脏、肉类的摄入。少吃蛋黄，一个普通大小的蛋黄约含胆固醇毫克，所以鸡蛋并不是吃得越多越好。

5、戒烟戒酒

吸烟饮酒是诱发冠心病的重要因素之一，吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的2倍，戒烟2～3年后，患心脏病的风险会降至与不吸烟者一样的水平。所以戒烟对冠心病的控制非常重要。同时也应该减少酒精摄入，最好不喝酒。

6、注意调节情绪

情绪问题也是诱发冠心病的重要因素，现代社会生活节奏增快，竞争激烈，增加了人们的精神压力，容易使人长期处于紧张和劳累状态。所以我们要学会调节自己的情绪，尽量维持情绪平稳，采取乐观的处世态度，保持心情舒畅，避免长期情绪的紧张和焦虑。

7、注意预防部分疾病

高血压、血脂异常、糖尿病等都是诱发冠心病的危险因素，所以应控制血脂，尤其是对于有高脂血症的病人一定要控制血脂的水平，尤其是低密度胆固醇的降低尤为重要。有糖尿病的病人必须要严格的控制血糖。有高血压的患者应注意控制血压。

8、注意及时就医

如果患者已经出现了胸痛、胸闷、心前区不适、心悸等症状时，应及时就医并遵医嘱进行治疗，以免耽误病情。

冠心病患者可以吃些什么

1、蔬菜

建议多吃一些胡萝卜、茄子、卷心菜、芦笋、西兰花、苦瓜，还有像紫菜、海带、洋葱、大蒜等，这些蔬菜能够起到一定的改善循环的作用。

2、五谷杂粮

黑米、小米、小麦、玉米、燕麦、荞麦这些都是不错的。

3、水果

可以多吃些梨、苹果、荔枝、桂圆、橘子、火龙果、香蕉、西瓜这类水果。

4、豆制品等

另外还要多吃一些像豆制品比如黄豆、芸豆，还有些干果、红枣这些都可以吃，都可以补充多种维生素和氨基酸。

冠心病危害不容小视严重威胁我们的生命健康日常生活中我们要有意识的去保护心脏预防冠心病的发生决不可掉以轻心哦！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇